Mijn Detox Drie Daagse!

Het nieuwe jaar wilde ik graag goed beginnen. Feestend het oude jaar uit, brak het nieuwe jaar in. Zoals het hoort zeg maar. Maar op 2 januari begon mijn jaar pas echt op health vlak. Dit was de start van de #nosugar challenge met jullie! Naast alle suikervrije goede voornemens, is januari ook dé maand voor een detox. Je detoxt je lichaam natuurlijk ook met suikervrij eten, maar ik heb het nu over tha real stuff: 3 dagen juice detox!

Detox app

Zelf een beetje aanklooien met sapjes zag ik niet zitten. Ik doe het liever begeleid of via een programma. Op advies van mijn schone schwess kocht ik de app ‘Juice Master – 3 Day Detox’. Dit is een detox app van Jason Vale, uiteraard een overenthousiaste Amerikaan – a.k.a. The Juice Master. Van vriendlief heb ik met Kerst een geweldige sapcentrifuge gekregen en een blender stond al in de kast, dus ik was ready to detox.

De voorbereiding

Deze detox app werkt heel simpel en duidelijk. Aan de hand van een boodschappenlijst kun je vooraf alle groenten en fruit inslaan. Neem maar een flinke boodschappentas mee, want je hebt een behoorlijke berg appels nodig. Jason heeft een ‘before you start’-video voor je. Leuk, mits je van the Tell Sell way houdt. Nee, zonder dollen, hij weet het echt leuk te brengen. Dus zeker kijken. Het geeft net dat beetje extra motivatie. Daarnaast nog wat tips over slaap, sporten en je koelkast. Dat moet lukken zo!

Detox reden?

De reden van de detox is voor mij niet het afvallen, maar het reinigen van mijn lichaam. December is niet mijn meest gezonde maand van het jaar geweest, dus er kan wel even een bezempje door mijn organen. Schoongepoetst het nieuwe jaar in zeg maar. Want dat doet de detox: reinigen en ontgiften. Je drinkt gedurende 3 dagen uitsluitend verse sappen van groenten en fruit. Naast water en thee komt er verder niks je lichaam in.

Hoe ging het?

Dag 1: vol goede moed en zin aan de slag. Ik maak thuis mijn eerste juice. Vrij veel ingrediënten, maar heerlijk van smaak. Mijn lunch juice maak ik op mijn werk met de slow juicer. Elke middag mag je als ‘tussendoortje’ een H2O detox juice. Dit is vers sap van o.a. biet en ananas, aangelengd met 0,75L (gefilterd) water. Dit voorkomt dat je je misschien wat flauw gaat voelen. Ik heb het de hele dag steenkoud. Mijn handen zijn niet warm te krijgen. Ik vermoed dat dit met de detox te maken heeft. Na mijn werk een half uurtje sporten, niet te heftig, maar toch iets gedaan. ’s Avonds uiteraard ook aan een liquid diner. Vanaf een uur of negen stort ik in. Ik ben kapot!! Daarom op tijd naar bed. Wat heerlijk is, want zo rond een uur of tien krijg ik flinke honger.

Dag 2: het aantal juices blijft hetzelfde, maar er zitten wel andere samenstellingen bij. Ook deze dag ging goed. ’s Middag krijg ik wel een craving naar kauwen. Niet omdat ik honger heb, maar omdat ik iets wil éten i.p.v. drinken. Na mijn H2O-juice is dit gelukkig weg. Ook vandaag een half uurtje na werk trainen en weer op tijd gaan slapen. Essentieel voor een goede detox, aldus The Juice Master.

Dag 3: Mijn ontbijt juice is een flinke jongen. Dus hiermee doe ik tot de lunch, fijn! Er worden twee H2O juices voorgeschreven i.p.v. één. Hier kom ik niet eens aan toe, zo veel is het. Ik houd het dus op één juice. De rest van de dag gaat goed. Pas na mijn diner-juice, krijg ik honger. Pff. Ik word er zelfs een beetje chago van. Ik begin alvast met fantaseren over mijn ontbijtje morgenochtend… ik ga mijn favoriete havermoutje maken, that’s for sure! Uiteraard wel #nosugar, want laten we die challenge niet vergeten. Ik ga maar weer op tijd slapen, zodat ik de honger snel vergeet. Kommetjes havermout dansen voorbij in mijn dromen.

Overall is het mij echt onwijs meegevallen! Honger? Viel reuze mee! Last van hoofdpijn hoor je vaak bij detox kuren, maar ook dit heb ik niet gehad. Op wat koude handjes en ’s avonds flink moe na, verder geen mankementen. De dagen ná de detox voel ik mij wel heel energiek en fit. Je voelt je na zoveel groenten en fruit ook echt gezond. Elke slok geeft je een ‘goed’ gevoel, als je begrijpt wat ik bedoel.

Voor wie geïnteresseerd is in het afval aspect ervan: ik heb mij niet gewogen, dus ik kan geen nummertjes noemen. Wel moet ik bekennen dat mijn buikje de ochtend na de detox nog nooit zo plat is geweest. Dus ja, tuurlijk val je af. Maar na drie dagen kun je niet van vetverbranding spreken. Als je wilt afvallen, zou ik je dit niet per se aanraden, want het resultaat is niet blijvend.

De detox juices

De sappen waren heerlijk! Echt! In bijna alle sappen gaat ook avocado, waardoor je een heel verzadigd gevoel krijgt en je calorieën en vetten binnen krijgt. Ik zal deze maand nog het recept van één van de juices delen op de site. So stay tuned.

De app kost rond de €4,- en kun je hier downloaden.

Wat vind jij van detoxen? Is het wat voor jou? Heb je het wel eens vaker gedaan? Zo ja, hoe detox jij dan? Ik ben benieuwd!