Stijlvolle en comfortabele outfits voor een koude dag buiten
Op een koude of grijze dag kan de bank aantrekkelijker zijn dan een rondje buiten. Toch hoeft naar buiten gaan niet meteen te betekenen dat je gaat hardlopen of een…
Sla wraps met kurkuma kip en kiemen
Een receptje uit het ILH archief. Deze heerlijke sla wraps met kurkuma (vega)kip en kiemen zijn lekker licht. Ideaal als lunch! Niks mis mee na weken vol wijntjes, terrasjes en…
Zo voorkom je vermoeide voeten en benen tijdens een drukke dag
Je kent het vast wel. Je wordt vol energie wakker en hebt een lange takenlijst voor de boeg. Je brengt de kinderen weg, fietst naar kantoor, loopt in je pauze…
Gezond koken na je werk: 5 praktische gerechten met kip
Je trekt na je dienst de koelkast open en zoekt een manier om snel eten op tafel te zetten. Kip is dan een handige basis, omdat dit vlees snel gaart…
5 tips om je stofwisseling te boosten
Een goed werkend metabolisme, ook wel stofwisseling genoemd, is ontzettend belangrijk. Zeker als je wilt afvallen. Je zou je stofwisseling kunnen zien als de oven van alle calorieën die je…
Mexicaanse tostada // Lazy recept
Een makkelijk receptje voor een luie woensdag (of elke andere dag van de week 😉 ) Deze Mexicaanse tostada met kippendijen zijn een dikke aanrader en kunnen wat ons betreft…
Verminder je plastic gebruik // 10 handige tips!
Soms zien we met zijn allen door de bomen het bos niet meer… De opwarming van de aarde, de vee-industrie, de plastic soep. In onze oceanen en zeeën drijft steeds…
Wanneer je smoothie meer ingrediënten heeft dan je lunch
Een banaan, wat bessen en een scheut yoghurt. Een smoothie kan heel eenvoudig beginnen. Toch verandert zo’n glas soms ongemerkt in een klein project. Er gaat havermout bij, daarna een…
Intermittent fasting // Wat is het, en is het gezond?
Intermittent fasting, een term die sinds een aantal jaar steeds vaker opduikt. Het is een voedingspatroon waarbij met tussenpozen gevast wordt. Je eet voor een bepaalde tijd niets (bijvoorbeeld 5 uur…